PROGRAM プログラム

MAIN STUDIO

30
脂肪燃焼クラス

エアロ入門

ウォーキングを中心に行い、心地よく汗がかけるクラスです。

  • 月 11:30-12:00
45
脂肪燃焼クラス

エアロ初級

ローインパクトの動きでしっかり汗をかき、カロリー消費を目指すクラスです。

  • 月 14:00-14:45
  • 火 11:00-11:45
  • 土 12:30-13:15
60
ダンス系クラス

フラダンス

ハワイアンミュージックにのせて、ステップと歌詞を表現した手の振り付けを習得するクラスです。初めての方でもお気軽にご参加いただけます。

  • 火 14:45-15:45
45
脂肪燃焼クラス

FIGHT DOⓇ

格闘技の動きと筋力トレーニングをMIXしたクラスです。脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。

  • 木 20:15-21:00
  • 金 13:30-14:15
  • 土 14:45-15:30
45
脂肪燃焼クラス

UBOUNDⓇ

トランポリンの上で最新の音楽に合わせて動くクラスです。体力作り・脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。

  • 月 13:00-13:30
  • 火 20:15-21:00
  • 日 14:15-15:00
30・45
ステップクラス

ステップ入門

初めてステップに挑戦する方のクラスです。簡単なステップの動きを習得し、体力向上・脂肪燃焼を目指します。

  • 木 15:15-15:45
  • 土 11:30-12:15
45
ステップクラス

ステップ初級

ステップの基礎を習得し、簡単なコンビネーションに挑戦するクラスです。体力向上・脂肪燃焼を目指します。

  • 月 15:00-15:45
  • 火 12:00-12:45
  • 金 11:30-12:15
45
コンディション調整系

ヨガ

ヨガのゆっくりとした呼吸法とポーズで血行を促進し、筋肉疲労・骨格の歪みを整えるクラスです。

  • 月 10:30-11:15
  • 火 13:45-14:30
  • 木 10:30-11:15
  • 金 19:15-20:00
45
コンディション調整系

機能改善体操~股関節&肩~

股関節・肩周りの重点的なストレッチや簡単なエクササイズで痛みの予防・改善や機能向上が期待できるクラスです。

  • 金 14:30-15:15
45
コンディション調整系

マットピラテス

身体の体幹部を安定させ、身体の動かし方や筋バランスを整え、姿勢の歪みを調整するクラスです。

  • 月 19:15-20:00
  • 金 12:30-13:15
45
コンディション調整系

自動整体

ゆったりとした音楽の中で、ストレッチ・指圧・筋膜リリースなどを行い、姿勢の改善や身体の痛みの予防・改善を行うクラスです。

  • 金 10:30-11:15
45
コンディション調整系

ウェーブリングEX

ウェーブリングを使用し、身体全身のストレッチや簡単なエクササイズを行い、身体の柔軟性や代謝向上・姿勢改善などが期待できるクラスです。どなたでも気軽に参加できるクラスです。

  • 日 12:15-13:00
20
コンディション調整系

karadaリセット

全身のストレッチやストレッチポールを使用して背骨や各関節の緊張を緩めて身体の歪みを調整するクラスです。

  • 火 10:30-10:50
  • 土 13:30-13:50
  • 日 10:30-10:50
45
コンディション調整系

BODYコンディショニング

日常生活で身体を楽に動かすために、関節周辺のストレッチや簡単なエクササイズを重点的に行い、痛みの予防・改善や、怪我をしにくい身体づくりを目指すクラスです。

  • 火 19:15-20:00
  • 木 12:15-13:00
45
ダンス系クラス

ZUMBAⓇ

ラテン系の音楽に合わせてウエストを中心に動かすことで、引き締まったボディラインを作ることを目的としたクラスです。

  • 月 20:15-21:00
  • 木 14:00-14:45
45
ダンス系クラス

SALSATIONⓇ

様々なジャンルの音楽に合わせて身体を動かしながらも、身体の機能的な動きを向上させるエクササイズを取り入れることで、 体幹の強化や脂肪燃焼を目的としたクラスです。

  • 木 14:00-15:00
  • 日 11:00-12:00
45
ダンス系クラス

クラシックバレエ

クラシックバレエの動きで、体幹強化や骨盤矯正など引き締まったボディラインづくりを目的としたクラスです。

  • 土 10:15-11:15
30・45
コンディショニングクラス

RADICAL POWERⓇ

音楽に合わせ楽しくバーベルエクササイズを行い、筋力・代謝向上を図り、太りにくい身体をつくるクラスです。

  • 月 12:15-12:45
  • 木 13:15-13:45
  • 金 20:15-21:00
  • 土 14:00-14:30
45
コンディショニングクラス

コアシェイプEX

マットトレーニングを中心に、体幹部分の強化エクササイズクラスです。姿勢改善やウエストシェイプに効果的です。

  • 火 19:15-20:00
  • 木 11:30-12:00
  • 日 13:15-14:00
30
コンディショニングクラス

karadaシェイプ

チビボール・チューブ等を使用した、部位別のエクササイズを行い、メリハリのある身体作りを目的としたクラスです。

  • 火 13:00-13:30

MACHINE GYM

マシンジム

DRAXⓇ
ストレングスマシン
下半身系

  • シーテッドレッグプレス
  • レッグエクステンション
  • シーテッドレッグカール
  • ヒップアダクター&
    アブダクターデュアル
マシンジム

DRAXⓇ
ストレングスマシン
体幹

  • アブドミナルクランチ
  • バックエクステンション
  • ロータリートルソー
マシンジム

DRAXⓇ
ストレングスマシン
上半身系

  • チェストプレス
  • ショルダープレス
  • シーテッドロウ
  • ラットプルダウン

CARDIO AREA

カーディオマシン

  • トレッドミル
  • クロストレーナー
  • リカンベントバイク
  • アップライトバイク

FREE WEIGHT

フリーウェイトエリア

  • パワーラック
  • ダンベルセット
  • ベンチ

SKY STUDIO

スカイスタジオ

  • 現在準備中