MAIN STUDIO
エアロ入門
ウォーキングを中心に行い、心地よく汗がかけるクラスです。
- 月 11:30-12:00
エアロ初級
ローインパクトの動きでしっかり汗をかき、カロリー消費を目指すクラスです。
- 月 14:00-14:45
- 火 11:00-11:45
- 土 12:30-13:15
FIGHT DOⓇ
格闘技の動きと筋力トレーニングをＭＩＸしたクラスです。脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。
- 木 20:00-20:45
- 金 13:30-14:15
- 金 20:15-21:00
- 土 15:00-15:45
UBOUNDⓇ
トランポリンの上で最新の音楽に合わせて動くクラスです。体力作り・脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。
- 火 20:15-21:00
- 日 14:15-15:00
ステップ入門
初めてステップに挑戦する方のクラスです。簡単なステップの動きを習得し、体力向上・脂肪燃焼を目指します。
- 土 11:30-12:15
ステップ初級
ステップの基礎を習得し、簡単なコンビネーションに挑戦するクラスです。体力向上・脂肪燃焼を目指します。
- 月 15:00-15:45
- 火 12:00-12:45
- 金 11:30-12:15
ヨガ
ヨガのゆっくりとした呼吸法とポーズで血行を促進し、筋肉疲労・骨格の歪みを整えるクラスです。
- 月 10:30-11:15
- 火 14:15-15:00
- 木 10:30-11:15
- 金 19:15-20:00
- 日 12:15-13:00
パワーヨガ
インナーマッスルを鍛えるヨガのポーズを多く取り入れ、ウエストや骨盤周辺の柔軟性や筋力向上を目的とし、美しい姿勢作りが期待できるクラスです。
- 金 14:30-15:15
マットピラテス
身体の体幹部を安定させ、身体の動かし方や筋バランスを整え、姿勢の歪みを調整するクラスです。
- 月 19:15-20:00
- 金 12:30-13:15
自動整体
ゆったりとした音楽の中で、ストレッチ・指圧・筋膜リリースなどを行い、姿勢の改善や身体の痛みの予防・改善を行うクラスです。
- 金 10:30-11:15
karadaストレッチ
身体全身のストレッチを行い、身体の柔軟性を向上させるクラスです。どなたでも気軽に参加できるクラスです。
- 火 10:30-10:50
- 日 10:30-10:50
karadaリセット
ストレッチポールを使用して背骨や各関節の緊張を緩めて身体の歪みを調整するクラスです。
- 月 13:00-13:30
- 土 13:30-14:00
karadaコンディショニング
日常生活で身体を楽に動かすために、関節周辺のストレッチや簡単なエクササイズを重点的に行い、痛みの予防・改善や、怪我をしにくい身体づくりを目指すクラスです。
- 木 12:15-13:00
- 日 12:15-13:00
ZUMBAⓇ
ラテン系の音楽に合わせてウエストを中心に動かすことで、引き締まったボディラインを作ることを目的としたクラスです。
- 月 20:15-21:00
- 木 14:30-15:15
SALSATIONⓇ
様々なジャンルの音楽に合わせて身体を動かしながらも、身体の機能的な動きを向上させるエクササイズを取り入れることで、 体幹の強化や脂肪燃焼を目的としたクラスです。
- 日 11:00-12:00
クラシックバレエ
クラシックバレエの動きで、体幹強化や骨盤矯正など引き締まったボディラインづくりを目的としたクラスです。
- 土 10:30-11:15
RADICAL POWERⓇ
音楽に合わせ楽しくバーベルエクササイズを行い、筋力・代謝向上を図り、太りにくい身体をつくるクラスです。
- 月 12:15-12:45
- 木 13:30-14:00
- 木 19:15-19:45
- 土 14:15-14:45
コアシェイプEX
マットトレーニングを中心に、体幹部分の強化エクササイズクラスです。姿勢改善やウエストシェイプに効果的です。
- 火 19:15-20:00
- 木 11:30-12:00
- 日 13:15-14:00
karadaシェイプ
チビボール・チューブ等を使用した、部位別のエクササイズを行い、メリハリのある身体作りを目的としたクラスです。
- 火 13:30-14:00
