MAIN STUDIO
かんたんエアロ
ウォーキングを中心に行い、心地よく汗がかけるクラスです。
- 火 11:15-11:45
エアロ入門
ウォーキングを中心に行い、心地よく汗がかけるクラスです。
- 月 11:15-12:00
エアロ初級
ローインパクトの動きでしっかり汗をかき、カロリー消費を目指すクラスです。
- 土 12:30-13:15
かんたんステップ
初めてステップに挑戦する方のクラスです。簡単なステップの動きを習得し、体力向上・脂肪燃焼を目指します。
- 火 12:00-12:30
ステップ初級・初中級
ステップの基礎を習得し、簡単なコンビネーションに挑戦するクラスです。体力向上・脂肪燃焼を目指します。
- 月 14:00-14:45
- 金 11:30-12:15
- 土 11:30-12:15
FIGHT DOⓇ
格闘技の動きと筋力トレーニングをＭＩＸしたクラスです。脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。
- 月 13:00-13:45
- 木 20:15-21:00
- 金 13:30-14:15
- 土 15:00-15:45
UBOUNDⓇ
トランポリンの上で最新の音楽に合わせて動くクラスです。体力作り・脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。
- 木 12:15-12:45
- 金 20:15-21:00
- 日 14:15-15:00
RADICAL POWERⓇ
音楽に合わせ楽しくバーベルエクササイズを行い、筋力・代謝向上を図り、太りにくい身体をつくるクラスです。
- 火 12:45-13:15
- 火 10:15-21:00
- 金 13:30-14:15
- 土 14:15-14:45
フラダンス
ハワイアンミュージックにのせて、ステップと歌詞を表現した手の振り付けを習得するクラスです。初めての方でもお気軽にご参加いただけます。
- 火 14:30-15:30
ヨガ
ヨガのゆっくりとした呼吸法とポーズで血行を促進し、筋肉疲労・骨格の歪みを整えるクラスです。
- 月 10:15-11:00
- 月 19:15-20:00
- 火 13:30-14:15
- 木 10:15-11:00
- 日 10:30-11:45
機能改善ヨガ
カラダの正しい使い方を学びながら、ヨガの動きを通して健康で動きやすい身体づくりを目指すクラスです。
- 火 10:15-11:00
姿勢改善ピラテス
背骨を中心としたストレッチやエクササイズを重点的に行い、より機能的で動きやすい姿勢づくりを行うクラスです。
- 木 13:00-13:45
肩こり・腰痛改善ピラテス
身体の体幹部を安定させ、身体の動かし方や筋バランスを整え、姿勢の歪みを調整するクラスです。
- 金 12:30-13:15
自動整体
ゆったりとした音楽の中で、ストレッチ・指圧・筋膜リリースなどを行い、姿勢の改善や身体の痛みの予防・改善を行うクラスです。
- 金 10:15-11:15
姿勢改善ＥＸ
骨盤・股関節・肩甲骨を中心としたストレッチやエクササイズで美しく正しい姿勢・動きやすい身体になることを目標したプログラムです。
- 木 19:15-20:00
筋膜リリースストレッチ
ツールを使用して筋膜リリースを行い、筋肉や各関節の緊張を緩めて身体の歪みを調整するクラスです。
- 土 13:30-14:00
ストレッチポールEX
全身のストレッチやストレッチポールを使用して背骨や各関節の緊張を緩めて身体の歪みを調整するクラスです。
- 日 15:15-15:45
SALSATIONⓇ
様々なジャンルの音楽に合わせて身体を動かしながらも、身体の機能的な動きを向上させるエクササイズを取り入れることで、 体幹の強化や脂肪燃焼を目的としたクラスです。
- 月 20:15-21:15
- 木 14:00-15:00
- 日 12:00-13:00
クラシックバレエ
クラシックバレエの動きで、体幹強化や骨盤矯正など引き締まったボディラインづくりを目的としたクラスです。
- 土 10:15-11:15
ＨＩＩＴボディメイク
自重トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせて行う、ボディメイクプログラムクラスです。 初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムです。
- 火 19:15-20:00
コアシェイプEX
マットトレーニングを中心に、体幹部分の強化エクササイズクラスです。姿勢改善やウエストシェイプに効果的です。
- 金 19:15-20:00
- 木 11:30-12:00
- 日 13:15-14:00
ヒップアップＥＸ30
お尻や股関節周りのトレーニングで効果的にヒップアップを目指して行うクラスです。
- 月 12:15-12:45
- 月 18:30-19:00
