力の湯フィットネスクラブ・スパーゴ伏見

2023/11/29

【１２月まで延長決定‼】お得な入会キャンペーン実施中‼

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あなたの日常があたらしいストーリーになる

SPAGO伏見推し!1

「減量系」「脂肪燃焼系」カーディオトレーニング

自然と身体が動く
運動に集中できる
有酸素運動を始めましょう

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SKY
STUDIO

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空の下でアウトドア体験スカイスタジオ

暖かい季節に
気持ちの良い空の下で
思い切り汗をかきましょう

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多彩なプログラムスタジオエクササイズ

さまざまなメニューから
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健康づくりを選べます

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スパーゴ伏見

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【お知らせ】
いつもスパーゴ伏見をご利用頂きありがとうございます🙇🏻‍♀️

伏見力の湯・じねんと食堂・じねんと市場の社員研修のため、上記の画像の日程が「臨時休館」となりますのでお知らせいたします。

※S会員様の「力の湯」のご利用はできません。
※スパーゴ伏見は通常通り営業しております。

ご利用の皆様にはご不便・ご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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#力の湯#フィットネスクラブ
#スパーゴ伏見

. 冬のオススメレッスン紹介⛄️❄️

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冬のオススメレッスン紹介⛄️❄️
1つ目は、格闘技と筋トレをMIXさせたレッスン
「FIGHT DO」をご紹介🥊💥

脂肪燃焼の効果が期待大！！
性別・運動レベル問わず誰でも参加できます！
終わった後の爽快感は抜群、ストレス発散にもオススメです💫

毎週木曜(20:15~21:00)・金曜(13:30~14:15)
・土曜(14:45~15:30)に開催中！！
ビジター体験でもご参加いただけます◎
(参加ご予約枠の空き状況により異なります）

「FIGHT DO」でひと汗かいてリフレッシュ‼️
ぜひスパーゴ伏見へお越しください🚀

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. 一足先、暖かい時期に向けてリニュ

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一足先、暖かい時期に向けてリニューアル！
PROショップコーナーのラインナップが変わりました👕

サッと着られるTシャツやジャージを、会員価格で販売中です！

お気に入りの1着を見つけて、楽しく運動しましょう💪‼️

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大好評！「1on1トレーニング」
11月分予約受付中‼

カラダのお悩みございませんか？

1on1トレーニングでは、カラダの悩みや目標に向けて
専門資格をもったスタッフがマンツーマンでサポートさせていただきます🎶

画像内QRコードまたはスパーゴ伏見フロントにてご予約可能です。
皆様のお申し込みお待ちしております🙌

※プログラム詳細は画像よりご確認をお願いいたします。
※ご来場の際は、担当（森村）までお気軽にお尋ねください！

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【おしらせ】
いつもスパーゴ伏見をご利用いただき誠にありがとうございます🙇🏻‍♀️

「伏見力の湯」総合保守点検の為、
画像の日程が休館日となりますのでおしらせいたします。

※期間中、S会員様の「力の湯」のご利用はできません。
※スパーゴ伏見は通常通り営業しております。
（8日(水)は休館日）

ご利用の皆様にはご不便・ご迷惑をおかけしますが、ご理解賜りますようお願い申し上げます。

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スパーゴ伏見のレッスン大公開！！🏋️

ラストは『コンディショニングクラス』のご紹介！

☆「RADICAL POWER」月曜(12:15~)・木曜(13:15~)・土曜(14:00~)・金曜(20:15~)
☆「コアシェイプEX」木曜(11:30~/19:15~)・日曜(13:15~)
☆「Karadaシェイプ」火曜(13:00~)

自重やバーベルなどの器具を利用して筋力トレーニングを行い、
身体を引き締めるクラスです💪

ビジター利用体験でもご参加いただけます👍🏻
（参加ご予約の空き状況により異なります）
ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄リンク→《体験利用》から🏃‍♂️💨

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. スパーゴ伏見のレッスン大公開！！

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スパーゴ伏見のレッスン大公開！！🏋🏻

4つ目は『ダンス系クラス』のご紹介！

☆「ZUMBA」月曜(20:15~)
☆「SALSATION」木曜(14:00~)・日曜(11:00~)
☆「フラダンス」火曜(14:45~)
☆「クラシックバレエ」土曜(10:15~)

‍リズムに合わせて、エクササイズ効果のあるダンスが楽しめるクラスです🩰

ビジター利用体験でもご参加いただけます👍
（参加ご予約の空き状況により異なります）
ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄リンク→《体験利用》から🏃‍♂️💨

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スパーゴ伏見のレッスン大公開！！🏋️

３つ目は『セルフコンディショニングクラス』のご紹介！

☆「ヨガ」月曜(10:30~)・火曜(13:45~)・木曜(10:30~)・金曜(19:15)
☆「マットピラテス」月曜(19:15~)・金曜(12:30~)
☆「自動整体」金曜(10:30~)
☆「機能改善体操」金曜(14:30~)
☆「Karadaリセット」火曜(10:30~)・土曜(13:30~)・日曜(10:30~)
☆「ウェーブリングEX」日曜(12:15~)
☆「BODYコンディショニング」火曜(19:15~)・木曜(12:15~)

穏やかな動きで、歪みのない美しいプロポーションを作るクラスです🧘‍♀️

ビジター利用体験でもご参加いただけます👍
（参加ご予約の空き状況により異なります）
ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄リンク→《体験利用》から🏃‍♂️💨

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. スパーゴ伏見のレッスン大公開！！

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スパーゴ伏見のレッスン大公開！！🏋🏻

続いては『ステップクラス』のご紹介！

☆「ステップ入門」木曜(15:15~)・土曜(11:30~)
☆「ステップ初級」月曜(15:00~)・火曜(12:00~)
☆「ステップ初中級」金曜(11:30~)

ステップ台を使ったエクササイズで、シンプルな動きでありながら
運動強度の高いクラスです👟

ビジター利用体験でもご参加いただけます👍
（参加ご予約の空き状況により異なります）
ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄リンク→《体験利用》から🏃‍♂️💨

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. スパーゴ伏見のレッスン大公開！！

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スパーゴ伏見のレッスン大公開！！🏋️

まずは『脂肪燃焼クラス』のご紹介！

☆「エアロ入門」月曜(11:30~)
☆「エアロ初級」月曜(14:00~)・火曜(11:30~)・土曜(12:30~)
☆「FIGHT DO」木曜(20:15~)・金曜(13:30~)・土曜(14:45~)
☆「UBOUND」月曜(13:00~)・火曜(20:15~)・日曜(14:15~)

有酸素運動をメインに行い、カロリー消費を主としたクラスです🔥

ビジター利用体験でもご参加いただけます👍
（参加ご予約の空き状況により異なります）
ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄リンク→《体験利用》から🏃‍♂️💨

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. 突然ですが、健康診断は実施されま

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突然ですが、健康診断は実施されましたでしょうか？？👨🏻‍⚕️

近年、日常生活の変化により、運動する機会が減った事で、"日頃から運動習慣がある"という方の割合は減少傾向にあります。

なんと現在では男性が3割程度、女性は2割程度と言われています。

💭「血糖値が高い…」
　「中性脂肪数値が…」
　「肥満気味…」

健康診断の結果から、医師より『運動をした方が良い』と言われた方も多いのではないでしょうか？
運動が良いのは分かっているけれど、

『何をすればよいか分からない、、』
『運動はきつそう、、』
『年なのでこの数値は仕方ない、、』

と生活習慣の見直しに向けた運動を先送りにしてしまってはいませんか！？

今こそ！運動を始めるチャンスです！📣

スパーゴ伏見では、運動が苦手な方でも、あまり好きではない方にも、あなたの目的や状態に合わせた
「無理なく続けられる運動メニュー」をご提案致します！

フィットネスクラブが初めての方、運動初心者の方でも無料・気軽に受けられる「初回カウンセリング」がございますので、安心してご利用頂けます♪

まずは軽い運動から慣れていってください！
そして運動習慣を徐々に身につけていきましょう✊
自ずと数値の変化も見られ、身体も楽になり、身体を動かす事が楽しくなってきますよ🏃‍♂️♪

あなたのペースで長く続けられるフィットネスライフを、スパーゴ伏見で🍀

＜マシンエリア＞
シニアからトップアスリートまで、誰でも快適に利用できる安全性の高いマシンを設置★

＜カーディオエリア＞
吹き抜けの快適な空間で、リラックスしながらカーディオ効果を★

＜フリーウェイトエリア＞
あらゆる対象者とあらゆる目的に効果的！マンツーマントレーニングで効果🆙も★

＜スタジオエリア＞
楽しく運動が出来る、ヨガ、ピラティスなどの
スタジオレッスンが週に40本以上！🧘‍♀️
あなたに合った多彩なエクササイズをご用意★

◆先ずは体験☆
体験制度有！ご希望の方はスパーゴ伏見プロフィール欄から♪

◆お得な秋の入会キャンペーン実施中！！
詳細は画像をご確認ください👀

◆お問合せ先
TEL075-606-1170
京都市伏見区竹田青池町135
★無料駐車場完備★

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. 「栄養だより」秋号🍂 日中はまだ

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「栄養だより」秋号🍂

日中はまだまだ暑く、朝晩は肌寒くなってきましたね🥵🥶
激しい寒暖差だけでなく、秋花粉や服装にも頭を悩まされる季節です、、

そんな今季のテーマは“トマト”‼️

一般的には夏野菜として知られていますが、
ご存知でしたか？実は秋〜冬がさらに美味しく食べられる時期なのです！！

トマトには、肌の調子を整える『リコピン』や
肝機能を強くしたり、運動に必要なエネルギーを
生み出す『アラニン』が含まれています。

今回のおすすめレシピは「トマトクリームパスタ」です🍝
たった10分で作れるので、料理が苦手・面倒な方でも
手軽に美味しく摂ることができます！

免疫が落ちやすい冬に向けて、この秋は
トマトで体力回復、体調整えていきましょう💪🍅

次回の配信もお楽しみに…👀

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